こんにちは🌸
ノーファンデーションの
飯箸です(笑)
美肌をつくる食べ物
お魚
厚生労働省が推奨する食事摂取基準では
1日に90g（切り身1切れ）の魚を接種することが望ましいとされています。
魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、皮膚細胞のダメージや剥離（はくり）、乾燥、くすみなどの原因となる炎症を抑える効果があります。タラの他にも、ニシン、サバ、マグロ、エビ、イワシ、スズキ、オヒョウ、ロブスターにも、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
私はオメガ3やビタミンミネラル
などが含まれている
サプリメントを
毎日欠かさず飲んでいます！
美肌を作るだけでなく
糖代謝を良くし、
食べたものをエネルギーに変えて
脂肪燃焼しやすくしてくれます🔥
しかも
血液中にしっかり
循環してくれるものを
飲んでいます❤
体内ケアもしっかり
モノを選ばないと
意味が無いです。
知りたい方は
是非MoanaのLINEまで
ご連絡ください✨🌴
飯箸 美紀
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