こんにちは☺️
今日はお風呂について。。。
現代、若い人達で入浴しない人は
4人中3人の割合で居るみたいです。
入浴はダイエット効果にも繋がります♪
入浴する事での効果を教えていきたいと思います！！
肩までつかると…
★浮力によって筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果がある
★利尿ホルモンの分泌が増え、老廃物が排出されやすくなる
★水圧がかかる事によって、心肺機能が高まり、
血流が促進される
因みに半身浴の時は、お湯はお腹のみぞおちくらいで、
温度は38〜40度程度が適温です。
常温のお水を少しずつ飲みましょう。
20分〜30分浸かると良いでしょう👍
また、食後1時間後ほど時間を置いて行う様にしましょう。
胃腸の働きが悪くなり、消化不良の原因に繋がります。
飲酒後は控えてくださいね🍺
飯箸美紀
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